プロテイン

筋トレlove

プロテイン

プロテイン





プロテインは大きく分けて、動物系と植物系に分かれます。

動物系プロテインは牛乳、卵から作られており、植物系プロテインは大豆から作られています。

僕のオススメは動物系プロテインの牛乳から製造されているホエイプロテインです。

ホエイプロテインにはBCAAと呼ばれる筋肉の回復を助ける物質が他のプロテインより多く含まれているからです。

そしてホエイプロテインは様々な味の種類があり、溶けやすく大変飲みやすいです。

プロテインを飲むタイミングですが、トレーニング前とトレーニング後の2回飲むことをオススメします。

プロテインを利用すればトレーニング後の疲労軽減、筋力アップの向上につながります。


胸筋の筋トレ 上腕筋の筋トレ 腹筋の筋トレ
首の筋トレ ふくらはぎの筋トレ 前腕の筋トレ
背筋の筋トレ 太ももの筋トレ ストレッチ
トレーニングのスタンスとグリップ プロフィール
肩の筋トレ

柔道(投げ技)のページ 柔道(寝技)のページ

介護予防の筋トレT 介護予防の筋トレU 介護予防の筋トレV 介護予防の筋トレW

たんぱく質の話し 炭水化物の話し ビタミンの話し ミネラルの話し 脂質の話し

加圧トレーニング RICE プロテイン


Copyright (C)  All Rights Reserved 筋トレlove
このサイトはリンクフリーです。