ミネラル

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ミネラル

ミネラル


このページではミネラルについて書いてみました。

ミネラルというのはカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、亜鉛、ゲルマニウム、
などの百種類以上の金属元素の総称です。

体内ではミネラルを生成されません。

摂取量は少量ですがミネラルがないと生きていけませんので食事やサプリメントとして、
摂取する必要があります。

特徴としてミネラルは二つ以上が掛け合わさって作用しますので1つのミネラルだけを摂取しても
効果がありません。

しかも摂取し過ぎると体を悪くします。

食事やサプリメントからバランスよく摂取しましょう。


カルシウム: 骨や歯の形成、神経の興奮を抑える、筋肉の伸長・収縮
マグネシウム: カルシウムのサポート、むくみ・うつの予防
鉄: 血液を通して体中に酸素の運搬、貧血予防
カリウム: 体の細胞の維持、血圧調整
ナトリウム: 体液のバランス維持 
亜鉛: 自然治癒力の向上、精子形成、食欲と味覚の維持、毛や爪の発育

                   
 


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